Как самостоятельно устранять функциональные блоки позвоночника психологического происхождения?
1. Смело выражайте свои чувства.
Все психологи во все времена советуют именно это.
Возникает резонный вопрос: “Кто же со мной будет общаться, если я буду высказывать людям всё, что я думаю?”.
Нет, речь не идет о том, чтобы осыпать всех оскорблениями, если вы просто произнесли вслух то, что сейчас чувствуете, ваше тело уже освобождается от мышечного зажима, вызванного той эмоцией, которую Вы переживаете!
Простая констатация факта, выраженная вербально:
Это меня расстраивает.
Меня это бесит.
Мне грустно.
Я злюсь… И так далее.
Пока нет перехода на личности, типа “Я злюсь, потому что ты – идиот!”, не будет и конфликта.
И в то же время Ваше тело будет свободно, и в нем не застрянет никакая подавленная эмоция.
2. Приятие и Прощение.
Нужно сосредоточить внимание на проблемной ситуации и искренне сказать:
“Я принимаю тебя в точности такой (таким), как ты есть. Я прощаю тебя, прости и ты меня”.
Одной этой фразы, произнесённой от души, достаточно, чтобы освободиться.
Внимание можно сосредотачивать как на проблемной ситуации, так и на проблемном участке спины.
3. Признайтесь в Любви Вашей Жизни!
Это подход гавайской целительской традиции хоопонопоно (в переводе на русский: “Исправить ошибку”).
Для того, чтобы освободить свой ум от негативной психологической установки или эмоциональной реакции, достаточно обратиться к Миру, Жизни, Вселенной, Высшему Разуму, Богу (кому как больше нравится). Суть обращения в просьбе:
“Очисти меня от такого-то негатива”.
Дальше – повторение 4-х фраз:
“Пожалуйста, прости меня”.
”Я раскаиваюсь”.
“Я благодарю тебя”.
“Я тебя люблю”.
Вы не обращаетесь в этот момент к кому-то конкретному, обращение идет к самой Жизни, к самому Бытию, в котором все формы преходящи.
4. Техники подсознательного перепрограммирования.
Это подход психотерапии, который рассматривает болезнь как лучшее из того, что подсознание пациента смогло “придумать” в сложившейся ситуации.
Именно так человек приспосабливается к требованиям, которые предъявляет ему внешняя среда.
Из взгляда на болезнь как на стратегию поведения можно сделать один значительный вывод: “У каждого заболевания есть своё позитивное намерение, только подсознание больного не смогло найти более эффективной модели его реализации, чем заставить страдать своё тело тем или иным недугом”...
Задача человека как раз и состоит в том, чтобы найти те модели поведения, которые с одной стороны будут реализовывать позитивное намерение его заболевания, а с другой стороны окажутся более благоприятными как для него самого, так и для окружающих его людей.
5. Техники депрограммирования.
Депрограммирование – означает “стирание”. Разумеется, “стирается” не сама информация, а эмоциональный “заряд”, который она в себе содержит.
Если человек освободился от эмоций, связанных с другим человеком или с какой-то ситуацией, то он излечился от причин, вызывающих его психосоматическое заболевание, а также от многих других проблем в его жизни.
Более глубокая проработка психологических причин осуществляется при “стирании” не эмоциональных “зарядов”, а веры в устойчивые убеждения.
По сути, любое убеждение актуально для конкретного человека в конкретной ситуации. И ни одно убеждение не может быть верным для всех случаев жизни.
Соответственно, если человек верит в нечто, что он считает “абсолютной истиной”, живёт и действует, исходя из этой веры, то во многих случаях его поведение и эмоциональная реакция оказываются неадекватными, именно эта неадекватность вызывает стресс, что рано или поздно обязательно скажется на состоянии здоровья.
Дело в том, что большинство убеждений, в которые человек верит, он даже не осознаёт.
Например, убеждение, которое плотно въелось в мозг каждого человека:
“Надо нравится окружающим людям. Моё ощущение себя зависит от оценки окружающих меня людей”.
Представляете, сколько вреда оно несет физическому и психическому здоровью каждого человека?
- Всевозможные страхи и тревоги: “А вдруг что подумают?”
- У девушек истязание себя диетами в стремлении к какому-то выдуманному “эталону красоты”.
- Работа не в той области, которая действительно интересна, а в той, которая престижна.
- Ложь и лицемерие, скрывание своих чувств, а потом “извержение вулкана” негативных эмоций, когда нет больше сил себя сдерживать.
- Все виды психологических манипуляций.
- И многое другое!
Здесь представлены лишь очень немногие последствия веры всего лишь в одно убеждение — навязанный обществом стереотип!
